Ebook Lidando com a Tendinite

Você está no meio da sua jornada de trabalho ou treinamento físico e surge aquela dor incômoda, que te limita na atividade. Seja na atividade profissional, seja na sua atividade de lazer, o aparecimento de uma tendinite (provavelmente por esforço repetido) traz dores, irritação e limitação de movimentos.

A tendinite é a inflamação, lesão ou irritação de um tendão e que ocorre em pontos específicos do corpo. Qualquer tendão pode ser afetado, ainda mais se ele é mais utilizado do que os outros e as condições mais frequente acontecem nas regiões dos ombros, cotovelos, punhos, dedos, quadris, joelhos, tornozelos e pé.

Sinto te dizer que se essa dor não for cuidada, ela vai evoluir. Primeiro, ela vai aparecer após a atividade física ou jornada de trabalho. Com avanço do quadro, dor no início, melhora após o aquecimento dos tecidos, mas volta a doer após o seu resfriamento. Com progressão dos sintomas, a dor evolui durante a prática de exercício e limita a realização de esportes, atividades laborais e diárias. Em estágios finais, pode ocorrer a ruptura do tendão e dor no repouso. Podem ser encontrados sintomas de processos inflamatórios: edema, vermelhidão, calor local. E, claro, a incapacidade de fazer movimentos que antes eram considerados simples.

Sim, o que era um problema aparentemente simples pode se transformar num problemão. Costumo dizer para pacientes que ao menor indício de aparecimento de tendinite (e isso cabe pra bursite também), entrar com ações preventivas é tão importante quanto o tratamento com a inflamação já instalada.

Absolutamente todas as informações que você precisa para lidar bem com uma Tendinite, seja ela onde for, você encontrará nesse ebook!

O ebook "Lidando com a Tendinite" foi elaborado por uma fisioterapeuta e profissional de Educação Física com o objetivo de explicar as características de tendinites nos locais que mais aparecem na prática clinica.

Os Capítulos:
Tendinite de Pé e Tornozelo
Tendinite de Joelho
Tendinite de Quadril
Tendinite de Ombro
Tendinite de Cotovelo
Tendinite de Punho e mão
Prevenção
Alongamentos Gerais

Lembro bem de quando subestimei uma dor no punho. Concluindo a minha monografia de pós-graduação, estava na fase de digitação, num período que as anotações de bibliografias eram mais presentes do que hoje em dia. Abusei. Tive uma tendinite no punho esquerdo, não dei atenção porque tinha prazo de entrega e precisei de ajuda para terminar a digitação da tese. Desde então, não deixo de utilizar ações preventivas quando acho que estou evoluindo para alguma lesão em tendões. Inclusive em pacientes.

Entender como a tendinite acontece, como evolui, como tratar e, principalmente, como prevenir vai te fazer lidar com esse problema de uma maneira muito melhor, diminuindo o tempo de recuperação para voltar logo para suas atividades normais.

É um ebook muito rico em informações!